Gott sei Dank ist der Jänner endlich vorbei, und somit auch der Prüfungsstress. Mitte Februar habe ich noch eine Klausur, dann kann ich ein bisschen entspannen. Während dieser Zeit habe ich ziemlich viel Ungesundes gegessen, statt einem Apfel zwischendurch gabs einen Schokoriegel, und statt grünem Tee literweise Kaffee. Ja eigentlich bin ich überhaupt kein Kaffeetrinker, aber langsam habe ich mich an den Geschmack gewöhnt und ohne Koffein wäre ich mit dem lernen nicht sehr weit gekommen. Leider sieht man das meiner Haut richtig an wenn ich mich ungesund ernähre, und deshalb will ich meinem Körper wieder etwas Gutes tun und dachte mir, dass ich den Februar gesund starte. Klar, jeden Tag werde ich nicht daran halten, aber mit einem gesunden Smoothie kann man nichts falsch machen, oder? Smoothies gehen schnell, sind gesund und man kann einfach alles in den Mixer werfen, worauf man gerade Lust hat. Ich habe mich für die Erdbeere-Banane-Ananas Variation entschieden, weil ich diese gerade zu Hause hatte. Ihr könnt natürlich auch etwas anderes nehmen, aber diese Kombination gibt mir ein bisschen Summerfeeling zurück, vorallem die Kombi aus Ananas und Erdbeere.

Zutaten:

-100g Erdbeeren

-50g Ananas

-1/2 Banane

-150ml Kokoswasser

-2EL Haferflocken

Zubereitung:

Einfach alles klein schneiden und in den Mixer werfen, viel Aufwand ist das nicht. Ich nehme absichtlich eine halbe Banane, weil er für meinen Geschmack dann zu viel nach Banane schmeckt.Statt der Kokosmilch könnt ihr natürlich auch was anderes nehmen, auch hier sind keine Grenzen gesetzt.

Und das wars, ganz easy und schnell geht das.

Trinkt ihr gerne Smoothies? Was ist eure Lieblingskombination?

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Also eigentlich war dieser Beitrag schon viel früher geplant aber irgendwie vergingen die letzten Wochen so schnell, dass ich es kaum glauben kann dass das Jahr schon wieder um ist. 2014 habe ich soviel erlebt, es gab gute und schlechte Zeiten. Aber insbesonders bin ich in diesem bzw. im letzten Jahr viel herumgereist. Momentan bekomme ich auch vom Jänner nicht wirklich viel mit, denn in diesem Monat habe ich alle meine Prüfungen und hinzu kommt auch noch dass ich meinen Weisheitszahn heute ziehen musste und mit einer fetten schmerzenden Backe die Tage überstehen muss. Nun aber zu meinem Jahresrückblick. Ich glaube jeder zweite Blogger hat seine Highlights in dem Jahr beschrieben und deshalb dachte ich, wieso nicht? Ich habe einfach mal meine tollsten und schönsten Momente in einem Beitrag zusammengefasst.Zwar war ich in den Weihnachtsferien 2013 in Miami, aber trotzdem kommt es mir wie gestern vor. Ich war unglaublich begeistert wie schön die Stadt doch eigentlich ist und kann es kaum erwarten wieder zurückzufliegen. Mein absolutes Highlight waren die Bahamas, wo wir mit dem Schiff einen kleinen Zwischenstopp gelegt haben. Wie im Bilderbuch beschrieben, was gibt es schöneres als den Tag an einem sonnigen Strand mit klarem türkisen Wasser auf den Bahamas zu verbringen. Ach ja, dort habe ich zum ersten Mal einen Bahamamama getrunken. Angefangen hat bei mir das Jahr 2014 in New York, die Stadt die niemals schläft. Denn Silvester haben wir am Timesquare mit Millionen anderen Menschen verbracht. Ich fand unseren Trip zu kurz, denn das war die schönste Woche meines ganzen Lebens. Wir waren zwar in den schlimmsten Schneesturm überhaupt verwickelt, aber ich kann euch eines sagen, das war mein absolutes Highlight im Jahr 2014, nein in meinem ganzen Leben. Ich liebe die Stadt, ich liebe die Menschen, ich liebe die 5th Avenue, ich liebe das Shoppen und ich liebe es jeden Tag Pancakes und Waffeln mit Speck und Ahornsirup zu essen. Außerdem ist Gossip Girl meine Lieblingsserie schlechthin.Den Sommer habe ich eine Woche in Portugal verbracht und bin richtig begeistert von meiner Reise gewesen. Wir hatten eine traumhafte Villa mit einem Pool und auch wenn das Wasser im Ozean eiskalt war, habe ich die Ferien dort genossen. Eine perfekte Mischung aus einem Strand– und Stadturlaub. (HIER)Ja, im letzten Jahr habe ich mir viel gegönnt und viele Sachen gekauft oder geschenkt bekommen die schon lange auf meiner Wunschliste waren. Bald werde ich wieder eine kleine Wunschliste erstellen mit Sachen die ich im Jahre 2015 unbedingt haben will.Mein Freund und ich haben uns im Jahre 2014 ganz schön verwöhnen lassen mit dem Essen. Wir gehen beide für unser Leben gern essen. Natürlich haben wir ganz tolle neue Restaurants entdeckt und es uns gut gehen lassen. 2015 wird aber nicht anders, denn auch da haben wir viel vor. Im November war es endlich soweit, denn ich war bei meinem aller ersten Bloggerevent bei Buffalo eingeladen und durfte mir dabei traumhafte Schuhe aussuchen. Mit dabei war eine gute Freundin und Bloggerin Ina Tatjana von MALUE. (Buffalo-Bloggerevent)Im letzten Jahr sind auch unsere Hunde ganz schön gewachsen. Mein Hund ist schon mit Vier Jahren ein kleiner Oldie und der Labrador von meinem Freund ist schon ganze Zwei Jahre alt geworden.Ein besonderes Highlight im Jahre 2014 war, dass mein Freund und ich am 13.11 unser dreijähriges Jubiläum ganz toll gefeiert haben. Ja, ist für manche nicht allzu lange aber für mich ist das schon ein ganz besonderes Ereignis und eine Kunst solange zusammen zu sein.Mein letzte Reise war ein Wochendtrip in Paris, worüber ich euch HIER schon einmal darüber berichtet habe. Ich bin großer Paris-Fan und kann überhaupt nicht genug kriegen von der Stadt. Ich habe soviel gesehen, für mich ist diese Stadt einer der absolut romantischsten Städte überhaupt.

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Ich weiß ja nicht wie es euch geht, aber das Wetter wird ja immer schlimmer. Für mich geht es heute zur Vienna Fashionweek mit einer guten Freundin. Bin gespannt wie sich das Wetter entwickelt, denn es gibt nichts schlimmeres als Regen und Wind, wenn man sich extra schön macht.  Während meiner Lernzeit habe ich sehr viel Zeit zu Hause verbracht und mich in meinem Zimmer eingesperrt. Das einzig positive war dass ich in der Zeit lecker und frisch gekocht habe. Denn wenn ich viel mit der Uni und der Arbeit beschäftigt bin esse ich sehr selten etwas warmes oder selbstgekochtes sondern greife eher zu Fast Food- ist ja bekanntlich nicht so gesund für den Körper. Ich spüre das eigentlich sehr gut wenn ich mich zu einseitig und ungesund ernähre, denn ich fühle mich dann einfach fett, schnell ausgelaugt, bin immer müde und schlecht drauf. Das ungesunde Zeug tut mir nicht gut, deshalb versuche ich sooft wie möglich zu Hause frisch zu kochen. Heute habe ich ein ganz leckeres Rezept für euch, Puten-Sesam mit Reis. Ist schnell und leicht gemacht, man braucht nicht so viele oder ausgefallene Zutaten, schmeckt gut und ist gesund.

Zubereitung

Wenn ihr fertig seid alles auf einen Teller geben und das Fleisch mit Sesam bestreuen. 

 

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Also sehr sommerlich ist es zumindest in Wien leider nicht mehr. Vorallem sind für mich die Sommerferien schon längst vorbei. Anfang September habe ich die (bis jetzt) größte Prüfung meines Lebens und mir fehlt jegliche Motivation zu lernen. Soviel Stoff hatte ich auf der Uni noch nie, die Zeit vergeht schnell aber mit der Lernerei komme ich gar nicht weiter. Damit ich ein bisschen aus meiner Depri-Lernphase rauskomme, gingen mein Freund und ich im Le Bol am neuen Markt essen. Ich kannte das Restaurant vorher nur aus Erzählungen. Das kleine Lokal ist total süß, vintage mäßig und man kann an heißen Sommertagen draußen sitzen.Zum Essen bestellte sich jeder einen leckeren Salat und zum Trinken nahm ich die Hausgemachte Minz-Limonade. Wie ihr auf dem Foto sehen könnt, sah unser Salat nicht nur gut aus sondern war auch noch richtig lecker. Das Dressing hat mir echt gut geschmeckt, leider weiß ich gar nicht mehr was für eines es genau war. Aber noch mehr begeistert war ich von der Hausgemachten Limonade. Sie hat mich ein bisschen an meine Kindheit erinnert, als meine Mutter mir im Sommer immer ganze Flaschen von diesen Limonaden gemacht hat. Sie war sehr erfrischend und lecker.

Damit das Sommerliche Feeling wieder ein bisschen aufkommt und ich unbedingt diese Limonade wieder trinken wollte, habe ich zu Hause meine Eigenkreation von ihr erstellt. Das Rezept ist total einfach und schmeckt dazu auch noch himmlisch gut.

Et Voilá!

Und fertig ist die eigene Hausgemachte Limonade. Das Gute an der Limonade ist dass man sie für mehrere Tage im Kühlschrank aufbewahren kann. Außerdem ist sie für Partys und Besuche perfekt. Ihr könnt die Limonade auch in ein schönes Glas geben, mit Eiswürfel füllen, ein bisschen Sekt dazugießen und mit Minzblätter und Limetten verschönern.

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Endlich kommt es zum langersehnten Review. Vor genau einem Monat habe ich euch Fitnessguru vorgestellt, oder auch nicht – für diejenigen die diesen neuen Trend schon kennen. Wie schon in einem anderen Post von mir erwähnt (HIER), habe ich ein paar Testprodukte zugeschickt bekommen.
Ausgemacht waren eigentlich nur ein bis zwei Proben, aber ich war sehr positiv überrascht über mein großes Paket und die riesige Auswahl. Was mich auch noch positiv beeindruckt hat, war der schnelle Versand. Obwohl ein Feiertag dazwischen war, kam mein Paket ohne Probleme schon innerhalb von 3 Tagen an. Vor kurzem wurde ja bekannt gegeben dass sie endlich auch nach Österreich versenden, was uns natürlich sehr erfreut. Nun zum ersten Produkt, das „One whey isolate -chocolate mint“. Das Isolate ist im Gegensatz zum Konzentrat frei von Kohlenhydrate, Fett und Laktose. Ich finde die Zusammensetzung sehr gut, da es die Fettverbrennung und den schnellen Muskelaufbau fördert. Man mischt das Pulver mit Wasser und trinkt es am besten nach dem Training. Ich habe mir irgendwie immer ein bisschen schwer getan, es in Wasser aufgelöst zu trinken, da ich den Nachgeschmack nicht so besonders mag. Man kann dieses Eiweißpulver aber vielfältig einsetzen. Ich werde natürlich noch ein bis zwei Rezepte posten, in dem man diese Pulver untermischen kann. Jetzt zum Konzentrat. Da mir das Pulver ein bisschen zu süß war, habe ich es mit einer Hälfte Wasser und einer Hälfte Halbfett- Milch gemischt. Geschmacklich war dieses Pulver schon viel besser und hat ein bisschen nach Kakao geschmeckt. Am besten hat mir das Zeug aber in meinem Porridge geschmeckt. Der Geschmack war dadurch sehr intensiv vanillig, aber nicht zu süß. Bei diesen Proteinpulver gibt es viele verschiedene Sorten, da muss man einfach probieren, das ist eher Geschmacksache. Ich kann mir vorstellen, dass das Kiwi Joghurt und das Raspberry white chocolate auch sehr gut schmecken. Man kann auch einfach Probepäkchen bestellen und probieren. Ja, die Fatburner. Dazu kann ich nichts sagen, da ich diese Kapseln noch nicht probiert habe. Aber schaut einfach HIER vorbei und liest euch genau die Beschreibung durch, vielleicht spricht euch das ja an. Es ist jedermanns Geschmack ob er das probieren will oder nicht. Man nimmt zwei mal am Tag drei Pillen gleichzeitig. Also drei Pillen nach dem Aufstehen und drei, 4-6 Stunden später oder kurz vor dem Training. Der Stoffwechsel soll dadurch erhöht werden, den Appetit auf Süßes reduzieren, vor Muskelaufbau schützen und Energie und Konzentration liefern.Von den Proteinriegel war ich wirklich begeistert. Normal mag ich die Kombi aus Schokolade und Orange nicht, aber ich fand diesen Riegel total lecker. Vorallem nach dem Traning kann ich mich nicht beherrschen und esse oft Sachen die man einfach nicht essen sollte nach dem Traning. Also ist dieser Proteinrigel bestens für Naschkatzen die niemals satt werden geeignet. Ich finde vorallem nach dem Training kann man diese Riegel essen. Das Filet Mignon Beef jerky habe ich ja meinem Freund geschenkt, da ich nicht so der Trockenfleisch Fan bin. Ihm haben sie sehr gut geschmeckt, vorallem als Snack zwischendurch beim Lernen oder vor dem Fernseher. Also eine super Alternative zu Chips oder Popcorn, die wir ja alle ach so gern essen.Zum Schluss kommen noch der Shaker und das Workoutlog. Auf der Fitnessguru Website könnt ihr euren Shaker ganz individuell nach eurem Geschmack gestalten. Das finde ich wirklich toll, da jeder so seinen eigenen persönlichen Shaker hat. Ich finde ihn süß und praktisch. Den Shaker nehme ich immer mit zum Training statt einer Wasserflasche. Also wirklich empfehlenswert. Das Workoutlog finde ich auch eine ganz nette und praktische Idee. Man schreibt sozusagen seinen Trainings- und Essensplan hinein. Man hat dadurch einen guten Überblick über sein Workout und sein Essverhalten.
Also falls ihr Interesse habt oder neugierig seid, schaut einfach auf der Fitnessguru Website vorbei. Es gibt dort soviel zu Auswahl, einfach mal durchschauen und herumprobieren.
Habt ihr schon einmal Fitnessguru Produkte probiert? Wenn ja, wie fällt euer Fazit aus?

** Dieses Produkt wurde mir kosten- und bedingungslos zur Verfügung gestellt.

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 Noch ein Monat, dann sind endlich Sommerferien. Ihr glaubt nicht, wie sehr ich mich darauf freue. Im Moment bin ich die unmotivierteste Person aller Zeiten. Ich habe jede Woche mindestens eine Prüfung bis zum Juli. Aber das Wetter motiviert mich total! Klar ist es nicht lustig bei so einem schönen Wetter zu Hause zu sitzen und zu lernen, aber trotzdem ist die Vorfreude auf die Ferien schon da. Wenn das Ganze endlich vorbei ist, heißt es ab nach Portugal für 10 Tage. Ich freue mich riesig auf diesen Urlaub, denn ich war noch nie in Portugal. Wir werden 7 Tage an der wunderschönen Küste von Albufeira am Strand verbringen. Die letzten 3 Tage sind wir in Lissabon um uns die Stadt ein wenig anzusehen und natürlich auch um zu shoppen. Das wird also eine gute Mischung aus einem Strand- und Stadturlaub. Um jetzt noch die heißen Sommertage zu überleben, habe ich ein tolles Sommergetränk für euch. Das Rezept geht ganz schnell, ohne Aufwand und man braucht nicht viele Zutaten.

 ZUTATEN:

ZUBEREITUNG:

Dazu habe ich noch diese süßen Eiswürfelchen gemacht. Einfach Wasser in die Form, Beeren dazu und ab in den Eisschrank. Festgefroren könnt ihr damit jedes Getränk aufpeppen. Übrigens sind die Eiswürfel und das Getränk ein absoluter Hingucker auf Partys.

Also ausprobieren!  

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Vor ein paar Tagen kam ein Paket mit diversen Testprodukten von Fitnessguru bei mir an. Danke vielmals an Fitnessguru für das tolle Paket. Ich habe mich wirklich gefreut als das Paket ankam. Wie ihr schon alle mitbekommen habt, ist Fitnessguru sehr bekannt in diversen Plattformen, besonders auf Instagram. Eigentlich bin ich nicht so der Typ der Eiweißpulver nimmt, aber ich habe sehr gründlich recherchiert und etwas interessantes für mich entdeckt, und zwar die Lowcarb-Diät – näheres werde ich demnächst berichten. Mein Paket war größer als erwartet, ich dachte ich bekomme ein bis zwei Proben zugeschickt, aber da war vielmehr drinnen als gedacht.

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-Je nach Geschmack etwas Apfelmus, Müsli oder Schokostreusel

 

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